Articole Beauty & Spa

Sauna (încăpere de transpirare) este o încăpere mică supraîncălzită (70 - 900 C), prevăzută cu bănci. Poate fi folosită ca saună cu aer uscat sau cu aburi, care pot să conțină  diferite extracte  aromatice,  îmbinand  astfel  şi principiile aromaterapiei.

Sauna Finlandeză:

Sauna finlandeză, cu o istorie de peste 1000 de ani, care combină elementele băilor romane cu aer cald cu cele ale băilor turceşti cu aburi, îi urmăreşte pe finlandezi oriunde ajung în lume, cuvântul “saună” fiind unanim cunoscut. Istoria saunei finlandeze începe defapt în Asia. În primele secole de după Hristos popoarele migratoare din Mongolia au populat teritoriul de astăzi al Finlandei. Se  spune  că  ei  au  construit  primele  saune,  pentru a-şi fortifica organismul. Numai aşa puteau face faţă condiţiilor meteorologice vitrege din acele locuri.

Cea  mai  veche  formă  de  saună  finlandeză  este  o casa construită din grinzi, special concepută pentru a beneficia de caldura umedă.  De   cele   mai   multeori ea este construita pe malul unui rau sau lac, racirea corpului incalzit facandu-se in apa rece, cristalina.

În interiorul casei de lemn se găseşte soba de saunş.

În cele mai multe cazuri, conform tradiţiei, aceste case de saună sunt încălzite şi astăzi cu lemne. Când temperatura aerului uscat din saună ajunge la 1000 C, conform tradiţiei finlandeze poate să înceapă şedinţa de saună. Pricipala caracteristică a saunei finlandeze este temperatura ridicată  şi  umiditatea  scăzută.  Stropirea  din  când  în când a pietrelor cu apă duce la creşterea temporară a umidităţii, asigurând un plus de transpiraţie.   În multe culturi întâlnim echivalenţi apropiaţi, cum ar fi în America de Nord - sweat lodge, la turci - hammam, la romani - thermae, la azteci - temescalli, la mayasi - temazcal, la ruşi - banya, la evrei - jewish shvitz, la africani - sifutu, la japonezi - mushi-buro.

Sauna de tip finlandez (în general 70-80° C), dar care poate varia de la 60 la 120° C şi baia de aburi sunt cele mai întâlnite forme ale băilor de transpiraţie. Băncile aşezate pe mai multe nivele ne asigură transpirarea diferenţiată între 600 C şi 1000 C.

 În timpul unei şedinţe de saună de 10-20 minute, cresterea ritmului cardiac este identică cu cea din timpul De  asemenea  produce  dilatarea  vaselor  de piele şi un flux sangvin mărit la acest nivel, periferică   fiind   astfel   îmbunătăţită,   fiind benefica in  special pentru acele zone care sunt afectate de o circulaţie proastă a sângelui. Sauna poate duce la ale tensiunii şi ca urmare este contraindicată la  persoanele  cu  boli  cardiace.  Sauna  prin efectul  termic  şi  prin  hidratare  duce  la stimularea colagenului,  pielea având o   elasticitate  şi un aspect  neted, fără riduri. Căldura are rolul de a relaxa muşchii şi, prin urmare, sauna este deosebit de recomandată după un antrenament fitness intensiv. Urmată apoi de un masaj, poate face minuni asupra întregului corp.

Băile de abur şi sauna provoacă transpiraţia ce asigură  o  curăţire  a  pielii.  Pielea  este  cel  mai  mare organ al corpului omenesc astfel aproximativ 30% din rezidurile corpului sunt eliminate prin piele.  Transpiratia abundenta sporeste capacitatea de detoxifiere a pielii prin deschiderea   porilor   şi   evacuarea   impurităţilor din organism. Cu cât vei bea mai multă apă în timpul şedinţei de saună, cu atât vei transpira mai mult şi vei elimina  mai  multe  toxine.  Cercetătorii  au  descoperit de asemenea că prosoapele folosite în saună de către fumători se îngălbenesc ca urmare a eliminării toxinelor din organism.

Cand se face sauna, temperatura pielii creste la 40°C şi temperatura internă a corpului creşte spre 38°C. Expunerea la călduri ridicate creează o stare artificială de febră, proces cunoscut sub numele de hipertermie. Febra face parte dintr-un proces de vindecare naturală a organismului, stimulând sistemul imunitar printr-o producţie sporită de globule albe, anticorpi şi interferon.

Aerul umed din saună poate calma iritaţia gâtului. Aburul de asemenea fluidizează secreţiile bronşice aducându-le alinare celor ce suferă de afecţiuni pulmonare.  În  cele  din  urmă,  aburul  este  folositor  în cazul sinuzitelor pentru ameliorarea acestor afecţiuni.Principalele beneficii ale saunei : relaxeaza muschii, ameliorează durerile artritei, creşte rezistenţa organismului la infecţii, accelerează circuitul sanguin, revitalizează  pielea,  creşte  buna  dispoziţie.  Folosirea în mod regulat revigorează organismul, accelerând oxigenarea şi hrănirea muşchilor dar şi realizează o relaxare mentală, ajutând la menţinerea echilibrului interior şi atenuând efectele stresului.

Sauna practicată în exces poate usca atât pielea, cât şi părul. În ceea ce priveşte pielea, este bine să se utilizeze o cremă hidratantă imediat după saună şi să nu se facă mai mult de 2 şedinţe pe săptămâna.